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忘れられない不倫相手のことを忘れるには?あなたの心を楽にするための方法

「不倫関係を思い切ってやめたけど寂しい……夜も眠れないんです」
「別れた不倫相手が恋しい。未来のない関係だから別れたのに、また戻りたい」

最愛の男性であった不倫相手と決心して別れたはずなのに今も忘れられずに引きずっている……。報われない不倫愛に決着をつけたのに未練が残り長い期間苦しんでいる人は意外にも多いものです。今回のコラムでは、不倫していた相手の存在をどうにかして忘れたいと思っている人におすすめの方法を伝授。つらい心をラクにしたい人のために今日からできる「不倫相手を忘れる方法」を体験談とともに紹介したいと思います。

「忘れなきゃいけない」と思い込まない

まず、彼のことを「忘れよう忘れよう」と考えすぎることをやめましょう。例えを挙げればダイエット中によくあるこんな一コマ。

「これ以上食べたら太っちゃうからダメと考えるほど、デザートのことが頭から離れなくなって、結局食べちゃいました!」

ダイエットしていたはずなのに、結局リバウンドしてしまったという話は、誰もが1度は聞いた経験があるのではないでしょうか。人は「やっちゃダメ」と頭に叩きつけてしまうと逆に囚われてしまう生き物です。そのためには「忘れなきゃだめ!」と考える思考を手放す必要があります。「忘れなくてもいい」と気持ちを軽くして、考え方を切り替えていくのです。

不倫相手を忘れるための考え方とは?

では、実際に不倫相手を吹っ切った人たちに共通していた考え方や行動の変化を4つの体験談からご紹介します。

■「バレていたら高額な慰謝料になっていた」と考えて……

「忘れられない不倫相手がいたけど、もしこのまま付き合い続けて彼の奥さんにバレていたらと思うと恐ろしいなと思ったんです。慰謝料を支払うことになったり、仕事も失っていたかもしれない。バレる前に終わってよかったなぁと思ったら、気持ちがすっきりしました。」(30歳・女性)

不倫男性の中には妻や家族、職場にバレた途端に手のひらを返したように音信不通になる人も多いと言われています。男性があなたを愛している・守ると言葉にしていたとしても、それはその場限りの甘い言葉であった可能性があります。不倫関係で自分を守れるのは自分だけ。この方は「今別れられたから、高額な慰謝料を払わずに済んだ」と考えを切り替えることで、男性を忘れられたのでしょう。

■「不倫で結ばれたケースは少ない」データを冷静に考える

「3年くらい続いた不倫関係でした。『嫁と別れるよ』と言っていたのに全然別れてくれなくて。そんな彼にしびれを切らして関係を終わらせたのですが、なかなか気持ちの切り替えができませんでした。でも冷静になって色々調べてみたら90%の不倫男性が妻と別れないというデータを見つけて。やっぱり別れて正解だったと思えました!」(27歳・女性)

不倫関係で結婚まで至らないパターンは実際に多いです。それは、仕事で忙しい男性にとって離婚に使う労力が大変大きいことや妻に対しての情があるからです。いくら不倫相手に恋愛感情があっても、これまで築き上げてきた本当の夫婦の絆に勝つためには、並大抵の努力では難しいと言えるでしょう。

■ 一人で抱え込まずに、周囲に相談をしてみた

「誰にも言えずに不倫関係を続けていましたが、別れた後も、ずっと不倫相手のことが忘れられなくて。あまりにも苦しいから友人に相談したんです。そしたら『その人矛盾してない?あの時はこう言っていたんでしょ?ひどい人だね~』など彼の矛盾点をズバズバと指摘されました。不思議なことに一緒になって彼の悪口が言えたんですよ。今ではなぜ、あの男が好きだったんだろう?と思ってしまうほど全く未練がありません」(34歳・女)

忘れられずに苦しんでいるなら、誰かに相談するのも一つの手です。そんな時は、口の硬い信頼できる相手に相談しましょう。人に話すだけでも気持ちがラクになりますし、客観的に意見をくれる人なら、彼の矛盾点を指摘してくれるはず。彼に対して不信感が出てくれば、好きで苦しむ必要もなくなるでしょう。

■ まだ忘れられないけど、他の男性と関係を持ってみた

「不倫相手一筋だったのですが、友達が誘ってくれた合コンに参加してみたんです。そこで私を口説いてきた男性と体の関係に。そしたら、なんだか心がスッキリしたんです!その後は不倫相手とは縁を切って、彼とデートを重ねてラブラブです。私のことを『一目惚れだった』と素直に愛情表現してくれるし、結婚していない独身男性に愛されるってこんなに幸せで安心感があるんだ!と感動しています。不倫相手ともキレイさっぱり縁切りしました」(24歳・女)

一途な女性ほど、不倫相手に対してまっすぐになりがち。別れた後に心身がボロボロになってしまいます。まだ不倫相手のことを忘れていないのに他の男性と遊んでしまうのは、一見乱暴な考え方に思えますが、効果は絶大です。辛い時こそ他の男性の誘いに乗ってみるのも一つの方法だと言えるでしょう。彼を忘れるためと割り切った関係でも良いのです。気分転換になりますし、男性に想われることで自信も回復することができます。

 

いかがでしたでしょうか?大好きだった不倫相手を無理やり忘れようとしても逆効果です。自然に忘れていくためには、自分自身の考え方や行動を少し変えることが正解。たったそれだけで、スッと未練が消えることがあります。

世の中には男性は「彼」だけではありません。今の自分の状況を冷静に判断し、少しずつ不倫に関する思い出を消化していきましょう。過去に囚われず、ポジティブな未来を想像してステキな恋愛をしてくださいね。