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不倫の罪悪感を乗り越える方法!男性と女性の罪悪感に対する違いとは

「彼のパートナーに申しわけない…」
「私は何をしているんだろう…」

ダメだとわかっているのに不倫を続けてしまうことで、相手のパートナーや世間に対して罪悪感を拭えない女性は多いものです。しかしその一方で罪悪感を抱えやすい女性とは対照的に、不倫相手の男性はそんな罪悪感を覚えることがあまりないと言われています。女性と男性の「罪悪感」に対する考え方の違いとは何なのか?女性が罪悪感から乗り越えるための方法と合わせて紹介します。

こんなに違う!男性と女性の浮気への罪悪感

そもそも男性と女性では、罪悪感に対する意識そのものが違います。例えば浮気をした場合。男性は罪悪感を感じにくく、女性は罪悪感を感じやすいと一般的に言われていますが、どのように感じ方の違いがあるのでしょうか。

女性の場合、浮気をすることで「罪を犯している」という気持ちが罪悪感に直結しますが、男性は「パートナーに申し訳ない」という謝罪の気持ちはあっても、罪を犯しているような感覚はあまりありません。その理由には、「男性の浮気=欲望からくるもの」「女性の浮気=精神的なもの」という違いがあるからです。男性の浮気と女性の浮気、その背景を見てみましょう。

【男性の浮気】

基本的に、男性にとって浮気とは性欲を満たすためのものです。個人差はあるものの、最初からパートナーを裏切っている感覚がないから罪悪感を感じることもありません。また、家庭は家庭、プライベートはプライベートという考えから「浮気ぐらいどうってことない」と思っています。さらに言えば、浮気は男のステータスとまで思っている人も…。このようなことから、家庭を捨ててまで浮気相手に走ることはあまりないと言われています。

【女性の浮気】

女性は精神的に満たされるために浮気をするため、パートナーを裏切ってしまっている感覚があります。そこが罪悪感を感じることに繋がるのです。また、浮気相手を感情的に好きになってしまう傾向があるので本気の恋愛になりやすく、パートナーに対して申し訳ないという感情が生まれます。

女性は大きな罪悪感を感じ、精神的にも悩み、ストレスを抱えることがあるのに対して、男性は全くその苦しみを感じていないのが浮気の現実。男性とはそういう生き物であることを女性側も多少は理解しなくてはなりません。不倫相手の男性が心からあなたのことを愛していたとしても、あなたが感じている気持ちを彼に分かってもらおうとは思わないこと。2人が同じ罪悪感を持つことや共有することはないことを認識してください。

もしかしたら感覚の違いから「なんで私だけがこんな辛い思いをしているの…」と、自分だけが苦しんでいることがバカらしく思えてしまう、なんてこともありえます。その想いがきっかけで別れを考える女性も少なくありません。

ポジティブ>ネガティブに!不倫の罪悪感を乗り越える方法

罪悪感は罪の意識によって生まれるものです。女性にとってハードルの高いことかもしれませんが、不倫の罪悪感から解放されるには「この不倫は罪ではない」という、不倫に対して前向きなマインドを持つことが大切です。

〈ポジティブな考えを持つには?〉

  • 好きになった相手がたまたま既婚者だった
  • ただ純粋に相手のことが好きなだけ
  • パートナーと出会う順番が違っただけ
  • 不倫は、不法ではあっても違法行為ではない
  • 今後の人生の糧になる経験をしている
  • 不倫は私だけじゃない。他にもたくさんいる

ポジティブ精神を保ちつつ、「いざという時は責任を取る覚悟だってある」と自分自身に誓っておくのも1つの方法です。そのくらいの覚悟と度胸を持たなければ不倫への罪悪感はずっと残ったままです。

〈捨てるべきネガティブな考えとは?〉

  • とてつもなく悪いことをしているかも
  • なんてことをしてしまっているんだろう
  • 世間一般から見たら罪だ
  • 奥さんに申し訳ない

「バレたらどうしよう…」「何もかも失ったらどうしよう…」と考えてばかりいると、余計に罪悪感が生まれてきます。ネガティブな考えは持たないように。

不倫に対する罪悪感を乗り越えるためにはポジティブな考えを持ち、ネガティブな考えを捨てることです。参考までに、実際の体験談を見てみましょう。

「不倫していることにすごく罪悪感があって。誰にも相談できないし精神的に辛かったけれど、相手のことが純粋に好きだという気持ちだけを考えるようにしたら、罪悪感がなくなり、スーっと気持ちが軽くなりました」

「相手があっけらかんとしている態度を見て、自分だけ罪悪感を抱えて悩んでいるのがバカらしく思えた。そう思ってからは、たしかに浮気は世間的にはいけないことだけれど、法的に罪を犯しているわけではないし、恋愛は個人の自由、と考えるようにしました」

「歳を取るにつれ、まわりの男性は結婚している人たちばかり…。自然に不倫の恋愛をしてしまう可能性が高くなるんですよね。自分の精神を落ち着かせるためにも『出会って好きになった人が、たまたま結婚していただけ』と、罪悪感を持たないようにしています」

中途半端はダメ!無駄な罪悪感は捨てましょう

罪悪感を持ちながら不倫を続けることは、精神的にとても辛く厳しいことです。むしろ、罪悪感を持つくらいなら今すぐ別れを選ぶほうが賢明なのかもしれません。それでも、別れを選ぶことができないのは、不倫をしている罪悪感よりも自分の相手に対する「好き」という気持ちが勝っているからです。

「それでもやっぱりこの人しかいない!」
「彼を好きな気持ちだけを強く持とう!」

この思いの強さこそが罪悪感を乗り越えるための1番の方法です。もし、今あなたが不倫をしているのであれば、中途半端な罪悪感を捨てて開き直ることで、自分の中にある「なにか」が吹っ切れてくれるはずです。そうすることで今まで重圧感を感じていた罪悪感がいくらか軽くなり、あなた自身の気持ちもラクになります。ぜひ、上手な不倫づきあいをしてください。