ワンオペ育児とは?育児や家事の効率化のコツについて
子育て中の女性で関心が高まっている「ワンオペ育児」。妊娠から出産を経て、慣れない子育て……、夫の力を借りずに一人で全てをこなさなければならない状況は、正直なところ言葉にできない辛さがあります。
今回のコラムでは、社会的にも話題に挙がっている「ワンオペ育児」の定義を解説するとともに、ワンオペ育児を乗り越えるためのコツについて紹介します。
ワンオペ育児の意味とは?
ワンオペ育児とは「ワンオペレーション」、つまり一人で育児を行う状況を意味します。日本においてワンオペ育児になりやすいのは母親であり、子育てだけでなく家事や仕事などさまざまな負担が重くのしかかる傾向があります。厚生労働省はワンオペ育児を「女性が1人で育児をする」事としています。ワンオペ育児に陥る要因の多くは、夫が家事や育児に協力的でないことが挙げられますが、この他にも夫の仕事がハードであることや単身赴任が結果としてワンオペ育児を引き起こすことに繋がっているといわれています。
育児や家事を効率的にするためのコツ
女性が家のことを全て抱え込んでしまう傾向になりやすいワンオペ育児は、体調を崩してしまうことも少なくありません。ここでは、女性の負担を減らすための育児と家事を効率的にするポイントを挙げてみました。
-
口コミやランキングを見て
あなたと相性の良い先生を見つけよう!
■ 夫に育児・家事を手伝ってもらう
ワンオペ育児でかかせないのが、夫の協力ですが、日本人男性は残念ながら家事分担の意識が低い傾向があります。まずは、お互いの状況と照らし合わせ、家の仕事の分担について夫婦で話し合いましょう。生活に必要な家事や育児を項目化して、目で確認してもらうと話し合いがスムーズにいきます。また、家事や育児の分担を半分ずつにしなくても、夫に少し育児や家事を手伝ってもらうだけでも、女性の気持ちはずっとラクになるはずです。
■ 家事の時短を効率化する
ワンオペ育児を上手に乗り切るには、家事を効率的に行うことも大切です。近年は共働きの夫婦が増えており、仕事と家事の両立に悩む女性が多くいます。食洗器やお掃除ロボットを使うなどして、自分のする家事をできる限り省略するようにしましょう。
■ 一人になれる時間をつくる
ワンオペ育児を精力的に行うには、気持ちをリフレッシュさせることが大切です。たまには、夫や家族の協力を得て、数時間でもいいので1人の時間を満喫してみましょう。近くに誰も頼れる人がいない場合は、乳幼児の預かりサービスを利用するのもおすすめです。
ワンオペ育児の女性は孤立しやすく、1人で悩みを抱えこんでしまう傾向があります。やむを得ない事情でワンオペ育児状態から抜け出せないときは、ムリに完ぺきを目指さないこと。そして一番近くにいる夫と話し合ってください。それが難しいときは家族や友人、または育児カウンセラーに相談してみるのも選択肢のひとつ。自分を追い込まないよう周囲の人を頼りながら、子育てが大変な時期を乗り越えてくださいね。
この記事を読んだ方におすすめの占い師
-
得意占術:霊感・霊視
霊感/霊視/霊聴/透視/魂接続/意念同調/波動修正/遠隔ヒーリング/縁結び/祈願祈祷/浄化/サイキックリーディング/チャネリング/霊感タロット/エンジェルカード/オラクルカード/四柱推命メッセージ
運命は変えられます。願いが叶わないと思い諦めそうになっている方は、まず私にお声をお聞かせください。今の状況や原因を細かく霊視し、成就への道筋をたて、貴方様の願いが最短で叶うよう的確な鑑定でお導きいたします。皆様のお役にたてるように全身全霊で霊視いたしますので、どうぞお声がけいただけましたら幸いです。例えどんな壁が立ちはだかろうとも、私と共に乗り越えていきましょう。 占い師プロフィール -
得意占術:縁結び祈願
霊視/縁結び/遠隔祈願・祈祷/カルマ昇華/未来鑑定/守護霊/前世鑑定/思念伝達/波動修正/パワー注入メッセージ
私の鑑定で多くを語っていただく必要はございません。なぜなら、お電話が繋がった瞬間、霊力により貴方、そして大切な方の未来が視えるから。行動や心境も感じるままにお伝えします。そして、未来が視えたからこそお伝えできる、二人の関係を一番良きタイミングで【最大限に活かせるアドバイス】をお教えします。デビュー当初から行っている、相談後の【遠隔による縁結び祈願】も大変多くのご支持を頂いております。貴方の魂と繋がらせてください。最高のタイミングをお教えします。 占い師プロフィール -
得意占術:スピリチュアルタロット
スピリチュアルタロット/インスピレーション/オラクルカード/ルノルマンカード/数秘術/マヤ暦/ルーン/イーチンタロットメッセージ
お辛いお気持ち、胸に秘めてはおりませんか。打ち明けることに抵抗があるという方も、私の前では何一つ我慢する必要はございません。胸の内を解放することが人生に彩りを加えるためのきっかけとなりますので、遠慮せずに心の扉を開いてみてくださいね。そして素晴らしい巡り合わせがございますよう、私と一緒に幸福を呼び込んで参りましょう。貴方様の幸せを心より願っております。 占い師プロフィール
-
口コミやランキングを見て
あなたと相性の良い先生を見つけよう!
結婚相談したいタイミングで
気軽に占ってもらえる電話占いのシエロ
結婚相談が得意な占い師
結婚の悩みなら一人で悩まずに
相談してみませんか?
結婚の電話占い相談事例